Pro Kit

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Descrizione

ATTREZZI PER HOME FITNESS: IL KIT COMPLETO

Il Kit Pro di LadyMum è il top delle nostre combinazioni di piccoli attrezzi: questo Kit completo consente di rendere sempre vario e divertente l’allenamento, oltre che di facilitare l’esecuzione di alcuni esercizi ed ottimizzarne l’efficacia.

La versione Pro del Kit di attrezzature LadyMum è composta da 6 piccoli attrezzi ed un tappetino, perfetti per iniziare subito ad allenarsi in autonomia.

Tappetino antiscivolo 

Fitball da 65 cm

Bandel elastica con asole di resistenza media

2 Miniball ergonomiche da 1 kg

Softball da 26 cm

Yoga block 

Air Balance disk – cuscino propiocettivo

Pilates ring

Roller sfoderabile 100 cm

I nostri attrezzi, tutti prodotti da KWell, leader del settore e per di più Made in Italy, sono poco ingombranti e molto utili, semplici da riporre in un angolo una volta terminato il workout.

Questo kit è consigliato anche a tutti i professionisti che vogliano allenare le allieve a domicilio o presso il proprio studio.

 

TAPPETINO

Il tappetino (o mat) è un accessorio molto utile perché rende più comode le posizioni sdraiate e migliora l’aderenza dei piedi e del corpo a terra. È  antiscivolo ovvero aderisce bene al pavimento senza sollevarsi o incresparsi. Il materiale è atossico, morbido (ma non troppo) e resistente. Lo spessore di 4 mm lo rende comodo per l’appoggio di gomiti, ginocchia e fianchi ma non li lascia “affondare” troppo.

Il mat è lungo 170 cm (in modo da potersi sdraiare comodamente e completamente) e largo 60 cm.

 

FITBALL

Attrezzo indispensabile per l’allenamento del core, della pelvi e della schiena. Per le future mamme, stare sedute sulla Fitball alleggerisce il peso del pancione ed aiuta a trovare una posizione confortevole durante il travaglio: per questo se ne trovano spesso nei reparti maternità per alleviare il dolore delle contrazioni.

La nostra fitball è antiscoppio ed ha un diametro di 65 cm.

 

BANDEL ELASTICA

Si tratta di un particolare elastico in tessuto: è composta infatti da diversi elastici tenuti insieme e ricoperti da una fascia in tessuto, con asole numerate, dove è possibile infilare mani, polsi, piedi e caviglie.  Il contatto con il tessuto, piuttosto che con l’elastico stesso (come nelle più comuni fasce elastiche) rende l’elastiband particolarmente confortevole durante il suo utilizzo. Anche la presenza delle asole ne rende più facile il posizionamento, specie agli arti inferiori, e mantiene più salda la presa.

Questo piccolo ma versatile attrezzo far lavorare i principali gruppi muscolari attraverso la tensione auxotonica che genera: la forza resistiva aumenta proporzionalmente alla tensione dell’elastico e diminuisce al diminuire della stessa.

 

MINIBALL

Le pilates ball, o miniball, sono delle palline di gomma molto resistente, riempite di sabbia, di piccole dimensioni e del peso di 1kg. La caratteristica delle miniball è la loro ergonomia: sono facilmente impugnabili, perché morbide, ed offrono un piccolo carico che consente di intensificare gli esercizi della parte superiore del corpo: braccia, spalle e busto. Inoltre le miniball possono essere efficacemente inserite anche nelle pratiche di rilassamento e nell’automassaggio.

 

SOFTBALL

La softball è una piccola palla dal diametro di 26 cm, gonfiabile e realizzata in gomma: la resistenza esercitata dalla softball, a seconda anche di quanto viene gonfiata (per il massimo confort è suggerito gonfiarla all’80% della sua capacità), è molto utile per migliorare sia la forza dei muscoli sia la capacità di coordinamento. È molto morbida, piacevole al tatto e garantisce un’ottima presa. Può essere impiegata in molteplici esercizi di ginnastica dolce, rieducativa, tonificazione (anche in acqua!) poiché permette un lavoro muscolare di tutto il corpo: spinte, rotazioni, torsioni, compressioni sono alcuni dei movimenti che possono essere potenziati dall’uso della softball.

 

YOGA BLOCK

Chiamati anche mattoncini o brick, sono in schiuma espansa e per tanto molto leggeri. Infatti i blocchi sono usati come estensione di una delle mani (da qui la necessità di impugnarli comodamente); vengono anche usati per sostenere la schiena, la testa o i fianchi, come base di appoggio per sedersi senza stressare troppo anche e ginocchia, per esercizi di stretching e allungamento, per sostenere una parte del peso, aiutare a raggiungere il pavimento.

 

AIR BALANCE DISK – CUSCINO PROPRIOCETTIVO

L’Air Balance Disc, o cuscino propriocettivo, è un cuscino ad aria del diametro di 35cm, le cui due facce presentano punte più o meno sporgenti. Intervenendo sulla regolazione della pressione interna dell’aria, attraverso il cuscino propriocettivo si può lavorare postura: per questo, nel nostro metodo ad esempio viene usato molto frequentemente negli allenamenti proposti nel 2° e 3° quadrimestre post partum, proprio quando si può ricominciare a lavorare efficacemente sul riallineamento del corpo, sull’equilibrio, sulla coordinazione e sui riflessi.

In situazioni di riposo, si può mettere il cuscino propriocettivo sotto i piedi scalzi per ottenere un lieve massaggio circolatorio e per muovere dolcemente le articolazioni delle caviglie. Si può anche utilizzare come “cuscino per sedersi”: la mancanza di stabilità terrà sempre attivi i muscoli dell’addome nella costante ricerca di equilibrio.

 

PILATES RING

Si tratta di uno dei più celebri attrezzi ideati da Joseph Pilates, il padre dell’omonima disciplina. Il ring è un anello, con un tubolare e del diametro di circa 3cm, e due cuscinetti, posti lungo il bordo esterno ai due poli opposti del cerchio, che servono come grip antiscivolo. Il pilates ring oppone una resistenza variabile, relativa alla spinta praticata con mani, braccia, gambe, piedi da chi lo utilizza: rinforza e tonifica così tutti i muscoli coinvolti nella spinta. È uno strumento molto utile per migliorare la stabilità del core, per tonificare le braccia e le gambe, i glutei e gli addominali.

 

ROLLER – RULLO DI SCHIUMA

Il rullo di schiuma (o rullo mio-fasciale o rullo massaggiatore) può rappresentare un utilissimo strumento per chi conduce una vita sedentaria per lenire i disturbi muscolari legati all’assunzione di una postura scorretta per un tempo prolungato. Il nostro roller è lungo 100 cm, ha l’interno in polietilene e rivestimento in ecopelle, utile per proteggere l’attrezzo in modo che duri maggiormente nel tempo. Con il roller, effettuando un rotolamento lungo e progressivo è possibile praticare un efficace automassaggio, agendo sulla fascia che riveste i muscoli. Il passaggio del rullo, più o meno intenso anche per la pressione applicata, aiuta a sciogliere in maniera meccanica ed efficace rigidità e contratture, con effetti simili al massaggio manuale.

 

 

RICORDA!

È importante pulire gli attrezzi con un panno leggermente umido e con un detergente neutro dopo l’uso, in modo da rimuovere eventuali residui di sudore o sporco che si possono depositare durante l’allenamento, specie se si effettua all’aria aperta.

Informazioni aggiuntive

Peso5 kg
Dimensioni50 × 50 × 100 cm
Spedizione

La spedizione viene effettuata con PosteDelivery con tracciamento del pacco (consegna in 2-4 giorni).

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